Treningi są dostępne na platformie Facebook na stronie  ĆWICZ Z ROKSANĄ-KETOSFERA !

Dieta keto opiera się na bardzo niskim spożyciu węglowodanów do około 50g* na dobę, umożliwiając organizmowi przejście w stan ketozy, gdzie ciało spala tłuszcz jako główne źródło energii. Dieta Low Carb ogranicza spożycie węglowodanów, choć nie tak drastycznie jak keto, i niekoniecznie wprowadza organizm w stan ketozy. Dieta Carnivore koncentruje się głównie na produktach pochodzenia zwierzęcego, wykluczając lub minimalizując spożycie produktów roślinnych. Wszystkie te modele żywienia opierają się na niskim spożyciu węglowodanów, co umożliwia regulację poziomu cukru we krwi, poprawę zdrowia metabolicznego, redukcję wagi oraz inne korzyści zdrowotne. Pamiętaj, że reakcja organizmu na te diety może być różna, dlatego ważne jest świadome obserwowanie swojego ciała. Niekiedy adaptacja do stanu ketozy może być dłuższa niż się spodziewasz, szczególnie jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, co może wymagać nieco większego spożycia węglowodanów w ciągu dnia.

*W zależności od aktywności fizycznej i organizmu.

Dieta keto może wywołać skutki uboczne. Pamiętaj, że stosowanie każdej diety powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb i historii zdrowotnej. Nieprawidłowo zbilansowana „dieta keto”, jeśli w ogóle nią jest, może stanowić zagrożenie, podobnie jak w przypadku innych diet. W naszej praktyce mamy liczne przykłady osób, które dzięki zastosowaniu diet niskowęglowodanowych wycofały, zahamowały rozwój lub wprowadziły w stan remisji jednostki chorobowe, z którymi zmagały się od lat.  Bezwzględnym przeciwwskazaniem będą: zaburzenia B-oksydacji kwasów tłuszczowych, deficyt: karboksylazy pirogronianowej, karnityny, translokazy karnityny a także I i II transferazy karnitynopalmitynowej (CTP).

Nie martw się! Przeprowadzimy Cię przez proces stabilizacji. Pamiętaj, że cały prawidłowy proces wejścia w stan ketozy, jego utrzymania i wyjścia z niego zajmuje trochę czasu, zazwyczaj więcej niż jeden miesiąc! Długość tego procesu zależy od indywidualnych cech organizmu, więc trudno jest precyzyjnie określić, ile czasu będzie potrzebował Twój organizm. Osoby, które wcześniej przeszły poprawną adaptację, zazwyczaj doświadczają krótszego procesu, a także rozwijają elastyczność metaboliczną, dzięki której organizm może korzystać zarówno z ciał ketonowych, jak i glukozy, w zależności od spożywanych produktów.

Oferujemy dwa rodzaje konsultacji. Pierwszym wariantem jest konsultacja dietetyczna, podczas której omawiamy Twoje nawyki żywieniowe, zalecenia, dzienniczek żywienia, a przede wszystkim wcześniej przesłane badania. Nie zapomnij  wypełnić ankiety  co najmniej 3 dni przed wizytą i ją odesłać! Drugim jest konsultacja podstawowa wraz z ułożeniem jadłospisu, podczas której omawiamy wszystko tak jak przy podstawowej konsultacji, dodatkowo po spotkaniu układamy Ci 7-dniowy zindywidualizowany jadłospis. 

Dodatkowo, analogicznie do powyższych rodzajów prowadzimy konsultacje z lekarzem Grzegorzem Komisarczykiem, oznacza to, że podczas analizy wyników badań oraz podczas naszej rozmowy jest obecny lekarz i wspólnie z nim omawiamy Twoją sytuację zdrowotną.

Pamiętaj o wysłaniu ankiety poprzez formularz ze strony oraz wyników badań na badania@ketosfera.pl lub dołączając je do wcześniej wspomnianej ankiety.

Sprawdź jakie badania dobrze wykonać przed wizytą bądź przy danej jednostce chorobowej. Kliknij tu. Plik możesz zapisać bądź zrobić zrzuty ekranu aby pokazać lekarzowi lub w laboratorium! Zbiór tych badań to uogólniony zbiór, pamiętaj, żeby dostosować to pod siebie i wymagania Twojego organizmu!  Wszystkie wyniki z powyższego pliku powiedzą nam bardzo dużo o Twoim zdrowiu.