Witaj

W Ketosferze – miejscu, które tworzymy dla Ciebie , aby móc troszczyć się o Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Nasze motto brzmi: Łączymy pokolenia w trosce o zdrowie

Zgodnie z tym hasłem edukujemy, tworzymy, wspieramy oraz pomagamy osiągnąć wymarzone efekty poprzez dietoterapię. Zgrany zespół mamy i córki łączy wiedzę pokoleń i moc relacji, tworząc atmosferę sprzyjającą rozwojowi, inspirującą do zmiany na lepsze. Z nami nie jesteś tylko klientem, jesteś częścią tej wyjątkowej przygody ku zdrowiu i dobrej formie.

3 filary naszego działania:

1

Spersonalizowany Plan Żywieniowy:

Rozwiązania żywieniowe, dostosowane do Twoich celów i potrzeb zdrowotnych. Stawiamy na diety niskowęglowodanowe, upraszczając wdrożenie ich w codzienne życie. Współpracujemy otwarcie z lekarzami i specjalistami, działając zgodnie z ich wiedzą i decyzjami pacjenta.

2

Wsparcie, Motywacja, Relacja:

Oferujemy wsparcie i motywację, by utrzymać zdrowe nawyki. Monitorujemy efekty, utrzymujemy stały kontakt i budujemy relacje z podopiecznym. Nie chcemy tworzyć zimnej konwersacji mailingowej – zależy nam na uczestniczeniu w całym procesie TWOJEJ PRZEMIANY i POWROTU DO ZDROWIA.

3

Edukacja Żywieniowa:

Wspieramy poprzez edukację żywieniową, pomagając zrozumieć zasady zdrowego odżywiania i diet KETO,LCHF, CARNIVOR. Naszym celem jest budowanie świadomości żywieniowej, aby nasi podopieczni byli w stanie podejmować najlepsze decyzje dotyczące swojej diety i zdrowia metabolicznego po zakończeniu współpracy.

Na czym znamy się najlepiej?

Dieta ketogeniczna

Dieta LCHF

Dieta Carnivore

Dieta Niski IG

W czym pomagamy?

  • Utrata masy ciała
  • Insulinooporność
  • Łuszczyca
  • Cukrzyca typu 2
  • Stłuszczenie wątroby
  • PCOS
  • Hashimoto
  • Nadczynność i niedoczynność tarczycy
  • Zaburzenia hormonalne
  • Trądzik
  • IBS
  • SIBO
  • Nieswoiste zapalenia jelit
  • Wypadanie włosów
  • Naprawa relacji z jedzeniem
  • Nadciśnienie
  • Lipoedema
  • Zaburzenia limfatyczne
  • RZS
  • AZS

Komu już pomogliśmy?

Zobacz efekty osób, które skorzystały z naszych usług.

Cześć jestem Roksana,
Z wykształcenia jestem pedagogiem, terapeutą, trenerem personalnym i skończyłam studia podyplomowe z zakresu dietetyki klinicznej. Wszystkie wykonywane przeze mnie zawody zawsze były dedykowane osobom, które potrzebowały wsparcia w różnych dziedzinach życia. Od ponad 4 lat jestem na diecie niskowęglowodanowej (cyklicznie: KETO, LCHF, CARNIVORE) i dzięki temu sposobowi odżywiania nie tylko utraciłam 30 kg, ale poprawiłam swoje zdrowie metaboliczne. Przez wyżej wymienione modele żywieniowe przeprowadziłam już indywidualnie setki osób z niesamowitymi rezultatami zdrowotnymi i sylwetkowymi. Szerzę wiedzę na temat odżywiania low carb oraz zdrowia metabolicznego.

Cześć jestem Kaja,
W 2023 roku rozpoczęłam studia na kierunku dietetyka kliniczna na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym. Bacznie obserwuję świat dietetyki i biologii odkąd rozpoczęłam liceum. Temat zdrowego żywienia i aktywności fizycznej jest mi znany od małego – moi rodzice zawsze byli sportowymi freakami i stawiali na zdrowe żywienie. Uważam, że dieta powinna być skrojona pod własne preferencję, ale też być jak najmniej przetworzona, łatwo dostępna oraz niewpędzająca w zaburzenia odżywiania. Dla mnie właśnie taką dietą jest ta ograniczająca węglowodany, daje mi super rezultaty przy nauce, dbaniu o sylwetkę i dzięki niej mam lepsze samopoczucie. Na ten moment zdobywam wiedzę i uczę się tajników dietetyki a w KETOSFERZE działam od podszewki.

Dzielimy się wiedzą na żywo!

Jeżeli chcesz nabyć praktyczną wiedzę na temat wprowadzenia diety niskowęglowodanowej, zdrowia i zrozumieć na czym polega twoja przypadłość, jak radzić sobie z emocjami podczas zmiany stylu żywienia oraz wymienić się doświadczeniami z innymi uczestnikami – zapraszamy Cię na cykliczne spotkania edukacyjne, które rozwieją wszelkie wątpliwości.

Warsztaty

Odkryj tajniki chorób metabolicznych, zrozum mechanizmy zdrowego żywienia. Poznaj kluczowe działania do poprawy codziennej diety.

Wyjazdy

Weż udział w unikatowych warsztatach z zakresu żywienia, psychologii, treningu i tańca. Poczuj radość, zrelaksuj się, stwórz bliskie relacje i zainwestuj w swój rozwój.

AZM

Razem z nami zgłębisz tajniki Metody Odchudzania Braci Rodzeń i Terapeutycznego Ograniczania Węglowodanów na comiesięcznych spotkaniach w Szczecinie.

Konferencje

Wydarzenia większej skali, na których masz możliwość doświadczyć praktycznej i teoretycznej wiedzy specjalistów z zakresu zdrowia

Często zadawane pytania

Treningi są dostępne na platformie Facebook na stronie  ĆWICZ Z ROKSANĄ-KETOSFERA Ponadto, zachęcamy do dołączenia do zamkniętej grupy  KETO BĄDŹ I ĆWICZ Z ROKSANĄ gdzie możesz czerpać inspirację, motywację oraz uczestniczyć w treningach w sposób anonimowy!

Aby skonsultować się z Roksaną w sprawie współpracy, należy wysłać zgłoszenie przez formularz kontaktowy  Po przesłaniu zgłoszenia, oddzwonimy do Ciebie w przeciągu 14 dni roboczych, aby omówić Twoje potrzeby, najbliższy możliwy termin rozpoczęcia współpracy oraz szczegóły jej przebiegu. Informujemy, że oferujemy jedynie diety niskowęglowodanowe, takie jak: low carb, keto, carnivore.   

W zakładce “Wydarzenia” znajdziesz sekcję Warsztaty, gdzie zawsze publikowane są informacje o terminie, lokalizacji oraz temacie najbliższego spotkania. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat danego warsztatu lub sprawdzić, czy planujemy inne spotkania tego typu np. w Twoim mieście lub o innej tematyce bądź dacie, zajrzyj do naszego sklepu internetowego Tam znajdziesz bilety na zaplanowane warsztaty wraz z ich opisem i możliwością zakupu. Gdy już zakupisz bilet, zabierz go ze sobą na warsztaty lub przygotuj numer swojego zamówienia, będzie to kluczowe przy wejściu. Jeśli jednak nie będziesz w stanie uczestniczyć, możesz zwrócić bilet najpóźniej 5 dni przed planowanym wydarzeniem. Po upływie tego terminu zwrot będzie niemożliwy, jednak zawsze możesz przekazać bilet innej osobie.

Dieta keto opiera się na bardzo niskim spożyciu węglowodanów do około 50g na dobę, umożliwiając organizmowi przejście w stan ketozy, gdzie ciało spala tłuszcz jako główne źródło energii. Dieta Low Carb ogranicza spożycie węglowodanów, choć nie tak drastycznie jak keto, i niekoniecznie wprowadza organizm w stan ketozy. Dieta Carnivore koncentruje się głównie na produktach pochodzenia zwierzęcego, wykluczając lub minimalizując spożycie produktów roślinnych. Wszystkie te modele żywienia opierają się na niskim spożyciu węglowodanów, co umożliwia regulację poziomu cukru we krwi, poprawę zdrowia metabolicznego, redukcję wagi oraz inne korzyści zdrowotne. Pamiętaj, że reakcja organizmu na te diety może być różna, dlatego ważne jest świadome obserwowanie swojego ciała. Niekiedy adaptacja do stanu ketozy może być dłuższa niż się spodziewasz, szczególnie jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, co może wymagać nieco większego spożycia węglowodanów w ciągu dnia.

Dieta keto może wywołać skutki uboczne. Pamiętaj, że stosowanie każdej diety powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb i historii zdrowotnej. Nieprawidłowo zbilansowana “dieta keto”, jeśli w ogóle nią jest, może stanowić zagrożenie, podobnie jak w przypadku innych diet. W naszej praktyce mamy liczne przykłady osób, które dzięki zastosowaniu diet niskowęglowodanowych wycofały, zahamowały rozwój lub wprowadziły w stan remisji jednostki chorobowe, z którymi zmagały się od lat.  Bezwzględnym przeciwwskazaniem będą: zaburzenia B-oksydacji kwasów tłuszczowych, deficyt: karboksylazy pirogronianowej, karnityny, translokazy karnityny a także I i II transferazy karnitynopalmitynowej (CTP).

Nie martw się! Przeprowadzimy Cię przez proces stabilizacji. Pamiętaj, że cały prawidłowy proces wejścia w stan ketozy, jego utrzymania i wyjścia z niego zajmuje trochę czasu, zazwyczaj więcej niż jeden miesiąc! Długość tego procesu zależy od indywidualnych cech organizmu, więc trudno jest precyzyjnie określić, ile czasu będzie potrzebował Twój organizm. Osoby, które wcześniej przeszły poprawną adaptację, zazwyczaj doświadczają krótszego procesu, a także rozwijają elastyczność metaboliczną, dzięki której organizm może korzystać zarówno z ciał ketonowych, jak i glukozy, w zależności od spożywanych produktów.

Oferujemy trzy rodzaje konsultacji metabolicznych. Pierwszym wariantem jest konsultacja rozszerzona, podczas której omawiamy Twoje nawyki żywieniowe, zalecenia, dzienniczek żywienia, a przede wszystkim wcześniej przesłane badania. Nie zapomnij  wypełnić ankiety co najmniej 3 dni przed wizytą i ją odesłać! Drugim jest konsultacja podstawowa, podczas której omawiamy wspólnie Twoje wyniki bez konieczności wcześniejszego przesłania ankiety. Ostatnią z naszych propozycji jest konsultacja kontrolna, która jest skierowana do osób korzystających z naszych jadłospisów oraz treningów, a także osób, które miały wcześniej współpracę dietetyczną i działają już na własną rękę. Podczas tej wizyty nie analizujemy wyników badań, lecz naprowadzamy na nie, a także prowadzimy rozmowę, odpowiadając na pytania dotyczące potencjalnych problemów, takich jak przestój wagi, przyrost masy ciała lub zbyt szybka jej utrata. Również oferujemy konsultację studencką, która jest realizowana w ramach praktyki zawodowej Kai. Dodatkowym ułatwieniem naszej analizy będzie uzupełniony dzienniczek żywieniowy.

Sprawdź jakie badania dobrze wykonać przed wizytą bądź przy danej jednostce chorobowej. Kliknij tu. Plik możesz zapisać bądź zrobić zrzuty ekranu aby pokazać lekarzowi lub w laboratorium! Zbiór tych badań to uogólniony zbiór, pamiętaj, żeby dostosować to pod siebie i wymagania Twojego organizmu! Dodatkowo monitoruj swoje żywienie, dzięki dziennikowi, ponieważ w tym miejscu najczęściej zaczyna się problem.

Skorzystałeś/aś z naszej oferty i chciałbyś/chciałabyś się podzielić efektami! Proszę bardzo! Prześlij nam krótką historię wraz ze zdjęciami TUTAJ Nie zapomnij dołączyć zgody na udostępnienie wizerunku ! Jeżeli takiej nie zamieścisz Twoją metamorfozę możemy udostępnić bez wizerunku twarzy i danych na naszej stronie oraz na naszych profilach w internecie! 

Zobacz więcej

Masz pytania?

    Dzięki, że z nami jesteś!

    Lista oczekujących Poinformujemy Cię, gdy produkt pojawi się w magazynie. Prosimy o pozostawienie prawidłowego adresu e-mail poniżej.