KETO Śródziemnomorska

Opis

ETAPY DIETY KETOGENICZNEJ

 

ETAP I ADAPTACJA

 

Adaptacja jest pierwszym krokiem i gwarancją prawidłowego rozpoczęcia przygody z dietą ketogeniczną!!! Nie powinieneś/aś jej pomijać na drodze do zdrowia metabolicznego. Jadłospis został zaprojektowany tak, abyś mógł rozpocząć już dziś. To gotowe rozwiązanie dostępne na wyciągnięcie ręki!

 

ETAP II POADAPTACYJNA DIETA

 

Dieta poadaptacyjna jest kolejnym krokiem i gwarancją prawidłowego kontunuowania przygody z dietą ketogeniczną!!! Dieta przeznaczona do zakupu po odpowiednim zaadoptowaniu się do stanu ketozy! Nie rzucaj się od razu po adaptacji na najniższą kalorykę, STOPNIOWO OBCINAJ KALORIE (200-400 kcal nie więcej) , a następnie stopniowo wróć do normokalorycznej (wyjściowej diety). Dieta keto poadptacyjna ma zmienione proporcje makroskładników, dlatego jest ona kolejnym krokiem już po adaptacji! W tym etapie możesz zredukować kaloryczność. 

 

 

Dlaczego WARTO?

 

 

Łatwość w przygotowaniu

Jadłospis jest dopasowany do potrzeb większości osób i napisany w sposób zrozumiały.

 

 

Różnorodność opcji

Wybierz spośród trzech wersji – standardowej, bezmięsnej oraz bez nabiału.

 

 

Zbilansowane makroskładniki

Rozkład makroskładników na każdy dzień to około 5% węglowodanów, 20% białka i 75% tłuszczu.

 

 

Prostota i oszczędność czasu

Wdrażając nasze przepisy masz gwarancję tego, że nie będziesz spędzać godzin w kuchni. Opracowałyśmy 7 dni jadłospisu, które powtórzone dwukrotnie dają Ci 14-dniową adaptację do stanu ketozy. Przygotowałyśmy również podwojone listy zakupów na każdy dzień z jadłospisu, co pomoże Ci zrobić zakupy do przodu oraz przyśpieszą Ci wybór produktów w sklepie.

 

 

 

Co zyskasz kupując jadłospis?

 

 

 

 

 

 

 

CECHY NASZYCH JADŁOSPISÓW

 

DOSTĘPNE DODATKOWE OPCJE

 

Dla kogo ten jadłospis będzie idealny?

 

 

Dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z dietą ketogeniczną

 

Dla osób chcących odżywiać się zdrowo

 

Dla osób ceniących sobie dobre samopoczucie

 

Dla osób, które chcą mieć dużo energii

 

Dla każdego, kto chciałby spróbować czegoś nowego i sprawdzić czy akurat ten sposób odżywiania będzie tym właściwym

 

Dla osób, które chcą zmienić swoje życie na lepsze

 

 

ZALETY DIETY KETOGENICZNEJ

 

SĄ TO MIĘDZY INNYMI:

 

Spadek tkanki tłuszczowej

 stosowanie diety keto przyśpiesza metabolizm tkanki tłuszczowej.

 

Kontrola cukru we krwi

 dieta ta może pomóc w utrzymaniu prawidłowych poziomów cukru we krwi.

 

Poprawa zdrowia metabolicznego

 dieta ta może pomóc w poprawie markerów zdrowia metabolicznego.

 

Poprawa zdrowia mózgu

 dieta ta może pomóc w poprawie funkcji poznawczych i zwiększeniu odporności na choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Alzheimera.

 

Poprawa zdrowia skóry

 dieta ta może pomóc w poprawie stanu skóry, zmniejszając objawy trądziku i poprawiając jędrność skóry.

 

Należy jednak pamiętać, że dieta ta powinna być stosowana pod kontrolą lekarza i dietetyka, ponieważ bez odpowiedniego monitorowania może powodować skutki uboczne.

 

Jakie przepisy znajdziesz w tych jadłospisach?

 

ETAP I ADAPTACJA

 

Koktajl proteinowo-owocowy, kawa kuloodporna, mus czekoladowy, koktajl kakaowy, guacamole, omlet po bałkańsku, drobiowe kieszonki, pieczony camembert z malinami, grillowana uczta, wytrawne gofry, sałatka nicejska z awokado, talerz śniadaniowy z fetą, klopsiki z dorsza, sałatka ogórkowa z wędzonym łososiem, sałatka Cobb, spaghetti, szakszuka, łosoś z żółtą fasolką szparagową, racuchy malinowe i wiele innych.

 

GRATIS -> MINI PRZEPIŚNIK Z 2 PODSTAWOWYMI PRZEPISAMI – ROSÓŁ I MAJONEZ

 

ETAP II  PO ADAPTACJI

 

Szakszuka z chorizo i fetą, miseczka śródziemnomorska, pierś z kurczaka z natką pietruszki w sosie pomidorowym, sałatka nicejska z awokado, sałatka z szynką prosciutto, wątróbka z malinami (w zamiennikach podane są alternatywy), naleśniki z jogurtem i truskawkami, lekka sałatka z kurczakiem, spaghetti bolognese, zupa krem z kalafiora, sałatka caprese, łosoś w orzechowej panierce, placki z piersi indyka i warzyw, pomidorki z roszponką, indyk w kremowym sosie ze szpinakiem i suszonymi pomidorami, omlet z pesto bazyliowym, twaróg z truskawkami, zupa tajska z krewetkami i łososiem, pasta z tuńczykiem na ostro, sałatka grecka, frittata z kozim serem i szynką parmeńską i wiele innych.

 

GRATIS ->  ZALECENIA WYJAZDOWE

 

Spokojnie! Jeżeli jakiś przepis lub jego składnik Ci nie odpowiada, do jadłospisów dołączamy listę zamienników, abyś łatwo mógł wymienić niechciany produkt.

 

 

ZACZNIJ SWOJĄ PRZEMIANĘ DZIŚ

 

 WYSTARCZY JEDNO KLIKNIĘCIE!

 

 

KUP JADŁOSPIS

 

INSTRUKCJA

1 WYBIERZ KALORYKĘ JADŁOSPISU

 

2 ZAKUP JADŁOSPIS

 

3 SPRAWDŹ SWOJĄ SKRZYNKĘ MAILOWĄ LUB KONTO KLIENTA NA NASZEJ STRONIE -> PLIKI DO POBRANIA

 

4 POBIERZ SWÓJ JADŁOSPIS

 

UWAGA! PO ZAKUPIE MASZ MOŻLIWOŚĆ 10-KROTNEGO POBRANIA JADŁOSPISU PRZEZ OKRES 3 MIESIĘCY – JEST TO ZABEZPIECZENIE PRZED KOPIOWANIEM I POWIELANIEM JADŁOSPISU ORAZ POBIERANIEM NIEZAKTUALIZOWANYCH WERSJI NASZYCH JADŁOSPISÓW.

 

 

 

TWÓRCZYNIE JADŁOSPISÓW

 

 

 

SPRAWDŹ

 

 

 

SPRAWDŹ